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アボカドで作るビューティーCOOLスープ

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日中の暑さで「体がだるい」「疲れが取れにくい」「食欲不振」など夏バテに悩まされます134.png
今回は、しっかり栄養が摂れ、さらに美容効果の高い食材で作る簡単スープレレシピをご紹介します174.png162.png

暑い季節にスープで栄養補給
アボカドで作るビューティーCOOLスープ

【材料】(2人分)
アボカド:1個
*牛乳(豆乳):200cc
*水:50cc
*コンソメ粉末:小さじ1/2
*レモン汁:小さじ1/2
*塩コショウ:お好みで
くるみ:トッピング

【作り方】
①アボカドは半分に切ってタネを取り、実をすくう。
②ミキサーにアボカドと*を入れ、なめらかになるまでよくかくはんする。
③器に入れ、トッピングのくるみをのせ出来上がり♪



by emuart-info | 2017-09-08 12:00 | キレイレシピ

夏の疲れをリセット&冬への準備!美肌温冷サラダ

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紫外線や汗、夏バテによる栄養バランスの乱れなどが影響して、
秋の肌は想像以上にお疲れモード。
ダメージを受けた状態のまま、乾燥の厳しい冬を迎えると一気にトラブル続出・・・。

そこで、夏のダメージをリセットするレシピをご紹介します169.png
美肌効果に優れたアボカド、デトックス効果のきのこ類等で
体の中からリセット&これからの時期に向けて準備をしましょう177.png

夏の疲れをリセット&冬への準備!
美肌温冷サラダ

【材料】(2人分)
アボカド:1/2個
ミニトマト:8個
ベビーリーフ:1袋
しめじ:1袋 ※きのこはお好みの種類でご用意下さい
オニオンチップ ※トッピング
*塩コショウ
*バルサミコ酢入りドレッシング

【作り方】
①アボカド、ミニトマトを食べやすい大きさにカットします。
②しめじをフライパンで炒め、塩コショウで味付け。
③お皿に②以外の野菜を盛り付ける。
④炒めておいたしめじを③に盛り付け、最後にオニオンチップとドレッシングをふりかけて出来上がり♪





by emuart-info | 2017-09-01 10:00 | キレイレシピ